[...] intensywnoscia treningow wzrasta zapotrzebowanie na bialko a takze mozliwosci organizmu do przyswajania go. Nadmiar bialka powoduje takze zakwaszenie organizmu przez co mamy problem z przyrostami, jestesmy ospali i nie mamy energii. Spozywanie duzej ilosci bialka przez dlugi czas bez jedzenia blonnika moze spowodowac takze mniejsze przyswajanie [...]
[...] to dajcie linka z odpowiednim tematem. Moja sytuacja wygląda następująco. Trenuję capoeire od prawie dwóch lat bez żadnych poważniejszych kontuzji, lecz tym razem mam problem z nogami otóż pewnego razu podczas treningu (domowego)szczeliło mi coś koło biodra na początku zlekceważyłem to, po jakimś czasie ból zaczął sie nasilać podaczas [...]
[...] owsiane 50g -mleko 0,5% ile mleka? dodalbym do tego posilku troche ww 34,35/25,5/37,4/508 śniadanie 2 9:30 -płatki owsiane 100g -mass+ 160g rozumiem ze posilek w szkole.. i problem z dostarczeniem makroskladnikow.. rozumiem twoj bol, sam taki mialem.. proponuje jednak zjesc cos normalnego, moze chleb razowy z twarogiem + owoc ? :) [...]
[...] wiele lat, z przerwami zdrowotnymi. 5) cel cyklu - redukcja, 6) stosowane już wcześniej suplementy - dużo 7) stosowane wcześniej spalacze - też obecnie nie używam, miałem problem z tachykardią. Obecnie od paru lat spokój, jednak nie ryzykuję. 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 0 10) [...]
[...] 55kg na klatę to właściwie jesteś bardzo blisko uniesienia swojej wagi na tricepsach. Dlatego poręcze warto posiadać. Natomiast jeśli cisnąc 55kg na sztandze nadal masz problem z jednym powtórzeniem pełnej pompki na poręczy to może oznaczać problemy z techniką wyciskania leżąc - bo siły brak. Co do samego posiadania: poręcze katują triceps i [...]
[...] jest zdrowe? Nie rozumiem dlaczego ogórek w kanapce z McD ma być gorszy niż ogórek ze sklepu X. A trzeba wiedzieć, że swego czasu McD opóźniał wejście do Polski, bowiem miał problem z dostawcą ziemniaków. Nie było takiego, który spełniłby ich normy.Niemniej - kwestia gustu. Jeden lubi mleko w kartonie, inny w folii, a inny od rolnika, który doił [...]
[...] a potem znowu biegasz? PO CO? nie rób areo w dzień treningowy chcesz biegać to w dni bez treningu i nie na czczo zresztą jak budujesz masę to po co chcesz biegać? masz problem z otłuszczaniem się? ogranicz ww do śniadania, i posiłków okołotreningowych i obserwuj, bieganie może w ogóle nie jest potrzebne, a tylko przeszkodzi w budowaniu [...]
Prawdopodobnie nie masz przeciwskazać do spożywania białka serwatkowego i to będzie rozwiązanie.. Bo problem z nabiałem leży z reguły po stronie laktozy czy np. kazeinianu wapnia... mało kto nie toleruje z kolei białek serwatkowych...
Prawdopodobnie nie masz przeciwskazać do spożywania białka serwatkowego i to będzie rozwiązanie.. Bo problem z nabiałem leży z reguły po stronie laktozy czy np. kazeinianu wapnia... mało kto nie toleruje z kolei białek serwatkowych... Nie mam pojęcia czy to o to chodzi, jedyne info jakie dostaję, to unikanie nabiału bo nadmiar powoduje stany [...]
Prawdopodobnie nie masz przeciwskazać do spożywania białka serwatkowego i to będzie rozwiązanie.. Bo problem z nabiałem leży z reguły po stronie laktozy czy np. kazeinianu wapnia... mało kto nie toleruje z kolei białek serwatkowych... Nie mam pojęcia czy to o to chodzi, jedyne info jakie dostaję, to unikanie nabiału bo nadmiar powoduje stany [...]
Suty pieką nadal, ale odczuwam juz to troszeczkę lzej. Wczoraj robiłem klatę, takze odczucia tez sa inne. Ogolnie Jestem senny i czuje sie jakis odwodniony. Ogolnie fatalnie. Problem z utrzymaniem wzwodu. Najgorzej jestem wkur** bo widze jak nadlalo mi nieco tłuszczu ponizej linii sutkow. Dół cycow jest w ogole jakis opuchnięty chyba :-%
[...] wszyscy myślą 48-47 dla Johnsona punktowałem i też 3 rundę dałem Elliottowi, jednak zwycięstwo bez 2 zdań słuszne. Nawet Benavidez mimo, że go skończył w 1 rundzie to miał problem z warunkami i dzikim stylem walki Elliotta. Tak czy inaczej DJ to nr 1 flajłejt, ale jak dla mnie Cruz by to zapasami ogarnął, jak w ich 1 walce. Zmieniony przez - [...]
Ja nie mogę pojąć tego jak można mieć swój gabinet "dietetyczny" i nie posiadać podstawowej wiedzy, zgłosił się do mnie ostatnio klient który miał problem z zrzuceniem wagi, był o dietetyczki i nic... jak zobaczyłem zalecenia chłopa 105kg który pracuję tylko na nocki od 22.00 do 6.00 to się za głowę złapałem, 1700kcal, i uwaga hit nad hitami, nie [...]
Posiadam tylko takie w stroju kąpielowym, ale brzuch pokazałam ( mój największy chyba problem ) z bliska więc myślę, że powinno wystarczyć. Na siłownię mogę chodzić maksymalnie 5 razy w tygodniu.
Problem z masłem roślinnym nie polega na tym ze negatywnie wpływa na sylwetkę, tylko na tym ze zawiera niezdrowe tłuszcze trans... Masz 20 lat to jeszcze Cię to nie interesuje - ale w okolicach 40 zrozumiesz:) Ja bez nabiału wytrzymałam niecałe 14 dni. Może póki co odstaw twaróg i mleko - a zostaw jogurty/kefiry/sery żółte i żółtka jaj. Te [...]
Od tygodnia może troszkę więcej pojawił się problem z jedzeniem... Nie chce mi się jeść więcej niż 3-4 razy dziennie,czasami mam dni w których piję praktycznie samą wodę,zjem jakiś obiad np kurczak-pare ziemniaków-warzywa wieczorem wypiję kefir/jogurt oczywiście naturalny i na tym się mój jadłospis kończy... Czym może to być spowodowane?
Z tego co widzę to tylko pompek na poręczach nie możesz robić. Wystarczy zamienić je na wyciskanie sztangi i problem z głowy. W ciężkim treningu zakres powtórzeń musi być nieco mniejszy. Możesz zwiększyć go do przedziału 6-8 powtórzeń, lecz ja nie widzę w tym sensu. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-03-22 16:44:31
siemanko Panowie problem z testem mam juz raczej rozwiązany bije enana 7.5ml w pon rano i w czwartek wieczorem samopoczucie napewno lepsze niz to po omie ale jeszcze to nie jest to jak czułem sie ze swoimi jajami ;) a zna ktos sie może z was chłopaki na rekompozycji waże 100 mam troche fatu nie chce redukowac kolega napisał coś o rekompozycji moze [...]
Redukcja tkanki tłuszczowej
